¿Te resulta difícil tomar agua regularmente? ¿El frío aumenta dicha dificultad?

Tomar agua es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo. No solo nos ayuda a hidratarnos correctamente,  el agua es el principal solvente con el que cuenta nuestro cuerpo, su función es transportar nutrientes y gases, regular el volumen celular y participar en la termorregulación, entre otras importantísimas tareas.

Por eso te dejamos a continuación algunos tips para aumentar el consumo cotidiano de agua:

• Se recomienda beber entre 2 a 2,5 litros de agua al día (de 6 a 8 vasos) en condiciones normales de actividad y temperatura.
• Beber antes de tener sed, a intervalos regulares, unos 330 ml cada dos horas aproximadamente.
• Beber despacio y de a pequeños sorbos, es recomendable que el agua se encuentre a una temperatura entre 10º a 15º ya que favorece su absorción.
• Se recomienda que el 80% del líquido ingerido sea agua y el 20% restante a través de alimentos que contengan un gran porcentaje de agua como frutas y verduras.

¡No dejes que el frío te impida hidratarte!

Desde OSMEDICA, estamos para cuidarte. Por una vida más sana.